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孕期如何保持心情愉快

    准妈妈准爸爸在进行精心备孕下,终于武汉代孕了!武汉代孕早期家人和准妈妈们都处在高兴情绪中,十月怀胎,接下来漫长的孕期过程中,武汉代孕妈妈们如何保持乐观的情绪,如何排解郁郁,压抑等不利于孕期情绪呢?让我们来了解下如何让准妈妈轻松度过孕期,迎接宝宝出生。
 

    1. 关掉手机。
   
漫长的孕期,准妈妈们可能会遇到各种问题,打开手机看看别人的经验,或许能找到解决问题的方法。不过,网上铺天盖地的健康信息真真假假,往往令人无所适从,不仅帮不上忙,还可能增加心理负担。建议准妈妈们放下手机,产检时多向医生咨询,他们的权威知识才能真正解决问题。

    2. 忽略不请自来的建议
    “呀,肚子这么小,得多吃,补充营养!”“头晕?血压低吧?我武汉代孕那会儿就是,你得补充XXX”……不少武汉代孕妈妈都常听到类似不请自来的建议。“前辈们”多出于关心,但有的未必适合每个人。对于这些好心,准妈妈们最好的做法就是忽略掉,如果的确遇到困惑,最好咨询医生。

    3. 不追求完美。
    
有的武汉代孕妈妈事事追求完美,比如在任何时候都要吃得百分百健康、一定要给将出生的宝宝买最好的进口奶粉等。临床心理学家、医学博士伊丽莎白·隆巴多表示,没有什么事是完美的,不够完美也不影响成为好母亲,准妈妈只要尽力而为,放松心情,养出一个健康的宝宝才最重要。

   4.  感恩。
   
孕期会有各种担忧,武汉代孕妈妈往往压力较大、烦躁易怒,这无益自身和宝宝健康。武汉代孕妈妈要学会解压,最好的方法就是心怀感恩。感恩即将到来的宝宝,感恩家人的贴心照顾,感恩平安度过每一天,也可以把心情记录下来,这都有助于转移注意力和紧张感,放松身心。

    5. 冥想。
    《
心理学和健康》杂志刊登的一项新研究称,冥想有助集中注意力,排除杂念,有效减轻压力和焦虑,甚至能帮武汉代孕妈妈缓解孕吐。

    小贴士:孕期保持愉快的心情,对宝宝健康成长也非常重要,母子连心,妈妈心情不好宝宝在肚子也为妈妈担心,所以武汉代孕妈妈们要加油了,同时家里也要做到尽量提供一个温馨的环境。

   (本文由武汉代孕产子网neral.cn整理收集,孕期心理栏目发布)

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